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Hay muchas razones para desear bajar de
peso. Lo importante es estar segura de
querer mejorar simultáneamente tanto su
salud como su aspecto. Además tener la
convicción de que usted es capaz de lograrlo.
cada logro, aunque sea pequeño, es un paso,
un gran paso que la acerca a su meta.
Es importante contar con una pequeña lista
de beneficios acerca de la importancia de
mantenerse delgada, en la que poder apoyarse.
Psicológicos
• Oír decir a la gente que tiene un buen
cuerpo
• Necesitar un talle de ropa más chico
• Comprar ropa nueva
• Dejar de usar ropa negra y comprarse
prendas de moda y con colores más claros
• Sentirse más cómoda en los probadores
• aceptar una caja de bombones sin sentirse
culpable
• Ver que nuevos amigos se asombran al
enterarse de que usted alguna vez fue gorda
• cambiarse de ropa en el club sin
esconderse
• Tomar sol en la playa o en el club sin
buscar un lugar alejado
• Sentirse segura cuando se pone a conversar
en cualquier momento y lugar
• Poder realizar actividad física sin que la
miren como antes
• Hacer las compras con otro ánimo y andar
por la calle sin vergüenza
• Ir al trabajo con total seguridad de sí
misma
• Que su esposo e hijos no le digan más
gorda
• Estar parada en la calle sin sentir
vergüenza
• Encontrará placer al verse reflejada en la
vidriera de un negocio o en un espejo
• Conocerá y disfrutará comidas nuevas
• Tendrá mayor interés por la intimidad, por su
vida espiritual o intelectual, porque se
sentirá mejor
De salud
• Podrá subir y bajar del auto con mayor
agilidad y soltura
• Podrá subir las escaleras con facilidad
• Su médico le dirá que su estado físico es
bueno, que usted puede y está segura de sus
metas
• Evitará muchos problemas de salud actuales
y futuros
• Se sentirá y estará más activa
Sociales
• Hará sociales sin sentirse marginada por
su gordura
• Podrá subir al colectivo sin que la ayuden
• La gente dejará de aconsejarle que
adelgace
• Comenzarán a preguntarle cómo logró ese
éxito
• Habrá ganado nuevos amigos en el deporte o
en la actividad física
Estéticos
• Podrá usar jeans, pantalones y shorts sin
que se le note la panza
• Lucirá más atractiva
• Su piel lucirá mejor gracias al agua que
tomó y al hecho de adoptar una dieta
balanceada y equilibrada
Complicaciones orgánicas producidas por
la obesidad
En la actualidad está demostrado que el
exceso de peso acorta la vida y produce
trastornos orgánicos. La duración media de
la vida se acorta más cuanto más alto es el
peso promedio. Las personas de 40 años
excedidas en 20 kilogramos de peso, por
ejemplo, viven 10 años menos que personas de
igual edad y peso.
El índice de mortalidad se eleva en forma
proporcional al exceso de peso.
alteraciones cardiovasculares y
coronarias
Las complicaciones orgánicas más frecuentes
que hacen de la obesidad una enfermedad
grave, son las cardiovasculares.
Hipertensión arterial
Se dice que la hipertensión es más común en
los obesos. No se puede decir, sin embargo,
que la obesidad sea su causa, ya que hay
obesos que mantienen su presión normal. Se
piensa que en el paciente obeso se produce
un aumento en el volumen sanguíneo y que
esto provoca un incremento del trabajo
cardíaco, y por lo tanto un mayor riesgo de
muerte por infarto de miocardio.
El hecho es que la reducción del peso es
acompañada por la reducción de la
hipertensión arterial, si la hubiere.
Insuficiencia cardíaca
Es frecuente en los obesos de edad avanzada
y se ve favorecida por la infiltración de
grasa en el miocardio. La disnea y la
taquicardia son síntomas de alarma, aunque
no siempre indican una insuficiencia
cardíaca real. Es necesario en esos casos,
hacer radiografías y electrocardiogramas.
Hemorragia cerebral
La formación de coágulos es una de las
principales causas de trombosis cerebral. La
población obesa tiene mayores posibilidades
de tener trombosis, por el aumento de su
coagulación.
Várices
Por la formación de coágulos y por la baja
del retorno venoso con edemas crónicos, es
común ver complejos varicosos en los
miembros inferiores y la aparición de
úlceras. Su curación no es sencilla.
alteraciones hepatobiliares
alteraciones hepáticas
Inflamación y exceso de grasa en el hígado
que están relacionadas con el exceso de peso
y que mejoran cuando éste disminuye.
Cálculos biliares
Existe una relación entre la obesidad y los
cálculos de colesterol en la vesícula. Se
debe a que el paciente obeso tendría una
bilis con mayor cantidad de colesterol.
además tiene mayor resistencia a su curación
por medio de medicamentos.
alteraciones metabólicas
Diabetes
Más de los dos tercios de los pacientes
diabéticos adultos son obesos. La diabetes
aparece casi siempre después de la obesidad
y hasta varios años después de dejar de ser
obeso.
aumento de grasas en la sangre
En el paciente obeso se presenta muchas
veces un aumento de las grasas en la sangre
llamadas triglicéridos y/o colesterol. Al
disminuir de peso, bajan las grasas y
también el colesterol.
Gota o aumento del ácido úrico
alteraciones glandulares
Exceso de hormonas suprarrenales
Produce el aumento de vellosidad de algunas
mujeres obesas y la aparición de estrías
rojas. Provoca también la retención de agua
y de sodio.
Exceso de hormonas femeninas
Este tipo de alteración varía según la edad
del paciente:
a) En la pubertad suele ocurrir que la
menstruación falte algunos períodos (que
pueden ir desde meses hasta años de duración)
o que bien después de la primera
menstruación normal haya una falta
prolongada.
b) En ambos puede existir una tardanza
en la pubertad. c) En la mujer adulta
también suelen haber alteraciones de los
ciclos menstruales.
Enfermedades tumorales
La obesidad es un factor de riesgo en el
desarrollo de cáncer de útero y de ovario.
En las mujeres obesas este riesgo aumenta
después de la menopausia, porque existe una
mayor transformación de hormonas femeninas
en el tejido adiposo.
El desarrollo del cáncer de útero y el
comienzo de la obesidad en la adolescencia,
están asociados. También está en estudio la
incidencia de la obesidad en los casos de
cáncer de mama.
alteraciones mecánicas
Hernias
La obesidad favorece el desarrollo de
hernias, en especial las umbilicales y las
diafragmáticas. Esto se debe a la flojedad
muscular que se manifiesta en las personas
obesas y que no sólo favorecen la aparición
de este tipo de hernias, sino que también
retardan su cura quirúrgica.
artrosis
Consiste en un cuadro degenerativo articular
en el cual el peso excesivo es
contraproducente. Produce la deformación de
huesos y articulaciones y, ante traumatismos
no muy fuertes, aumenta la posibilidad de
fractura. Esto es por la debilidad ósea que
presenta el obeso, más frecuentemente en las
rodillas.
Existen también alteraciones en los
ligamentos, por la sobrecarga de esfuerzo
que tienen que soportar.
Otras alteraciones
Problemas respiratorios
Impotencia
Sedentarismo
alteraciones en la piel
El estiramiento de las fibras de la piel,
provoca que el tejido conjuntivo se rompa y
aparezcan estrías, que son irreversibles.
alteraciones hematológicas
aumento de la coagulación
aumento de los glóbulos rojos
alteraciones en el sistema nervioso
Complicaciones psicológicas
Los conflictos de orden psicológico en la
obesidad, son progresivos. El obeso va
abandonando paulatinamente sus actividades,
sus relaciones con las demás personas se van
dificultando y se siente cada vez menos
valioso ante sí mismo y ante los otros.
Cuanto más tiempo pasa sin que se controle
la enfermedad, más aumenta el deterioro
psicológico. El obeso pierde su autoestima,
deja de tener confianza en sí mismo y en lo
que puede lograr.
El inicio de la enfermedad se caracteriza
por la aparición de dos pensamientos: la
negación y la omnipotencia.
La negación puede estar vinculada a la
conducta (yo no como mucho, sino que asimilo
demasiado; solamente piqué algo) y también
al propio cuerpo (no estoy gorda, es que soy
grandota; tengo solamente unos kilitos de
más). Esto provoca que el obeso no tome
contacto con su verdadera situación y con la
presencia de su enfermedad.
En cuanto a la omnipotencia, el obeso cree
que todo lo puede, todo lo sabe, y que puede
manejar la situación de su enfermedad. Es
común escuchar de boca de obesos cosas tales
como: yo cuando quiero empiezo el régimen,
voy a ir al médico cuando yo quiera, yo me
cuido solo.
Por negación y omnipotencia, pensando que él
puede manejar solo su enfermedad, el obeso
inicia un camino que lo lleva a constantes
intentos frustrados por superarla. Así se va
sumiendo en un deterioro progresivo de todos
los aspectos de su personalidad.
Complicaciones sociales
a causa del modelo de figura delgada exigido
por la sociedad, el obeso sufre de
marginación por parte de quienes lo rodean.
De este modo se desvaloriza, con la creencia
de que es una persona débil de carácter y
sin fuerza de voluntad.
Es excluido de actividades como deportes y
juegos al aire libre, lo que reduce sus
posibilidades de compartir experiencias
agradables con los demás. Por la pérdida del
atractivo estético, se le hace difícil
formar una pareja o tener salidas frecuentes
con personas.
La moda también segrega al obeso, y esto se
hace evidente a partir de la existencia de
lugares de venta de talles especiales para
aquellos que padecen esta enfermedad. Si una
mujer obesa pretende comprar una prenda en
un comercio común, es corriente que la
vendedora (delgada) le diga que no tienen su
talle.
Se generan problemas también en el ámbito
laboral, ya que la figura del obeso no es
bien vista en empresas o comercios. De este
modo, una serie de tareas, como vendedora,
secretaria o recepcionista, quedan fuera del
campo laboral del obeso.
La aceptación de una enfermedad no es
sencilla, menos aún cuando implica un cambio
radical en el modo de vida. Es sumamente
difícil pasar de considerar a la gordura
como sinónimo de buena alimentación,
fortaleza y buen humor a considerarla como
una enfermedad orgánica, psicológica y
social.
Pero este proceso de aceptación de la
enfermedad constituye el primer paso para la
recuperación del paciente obeso. Cuando la
obesidad es aceptada y comprendida como una
enfermedad, es más sencillo plantearse una
modificación en los hábitos alimenticios y
la elección de un nuevo modo de vivir, más
sano.
Un programa alimentario sano, el aumento de
la actividad física, una correcta consulta
con el médico, son recursos necesarios de
conocer y de usar para encaminarse hacia la
cura; es decir, hacia una vida más sana.
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